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Comment bien s’assoir au sol, en protégeant son dos ?
Bien s’assoir au sol, ce n’est pas évident
Lorsque vous travaillez avec des enfants, vous sollicitez beaucoup le dos, enchaînant les postures debout et au sol toute la journée. Pour jouer avec les tout petits, les faire manger, leur lire une histoire ou les assister dans leurs activités, vous êtes la plupart du temps installé.e.s sur des chaises de petite taille ou des assises en mousse et vos postures ne sont pas toujours adaptées. Pour éviter les fourmis dans les jambes, les dos fatigués le soir et les risques de TMS… suivez le guide !
Adoptez des postures pour protéger votre dos
Samuel RIFF, est kinésithérapeute, formateur en prévention des TMS, certifié KFP. Il forme les agents des crèches de la ville de Bordeaux depuis de nombreuses années. Nous lui avons demandé conseils sur l’utilisation ergonomique de nos assises au sol en mousse.
« L’astuce, c’est de placer les hanches plus hautes que les genoux. Le dos n’est plus rond, et on peut adopter différentes positions pour s’installer selon les activités, comme la position du « lotus » ou « la fente détente ». La meilleure façon de se relever de l’assise au sol, c’est de se mettre en « chevalier servant » et de regarder vers le haut. Le dos se place droit, il est déjà « debout ». Il n’y a plus qu’à effectuer une poussée verticale avec les jambes. Avec ces astuces posturales, je vous promets moins de mal au dos et des super cuisses en prime ! »
La nouvelle assise au sol ergonomique pour adulte de Mathou
Nous avons donné à cette assise des proportions généreuses de 41 x 41 cm, pour que tous les adultes s’y assoient confortablement, quelle que soit leur corpulence. De plus, la mousse qui la compose a une densité ferme de 44kg/m3, adaptée au poids d’un adulte, pour avoir une bonne stabilité. Parce que votre dos est précieux, et le métier que vous faites également.
