Fokus
Wie kann man gut auf dem Boden sitzen und dabei seinen Rücken schonen?
Richtiges Sitzen auf dem Boden ist nicht einfach.
Wenn Sie mit Kindern arbeiten, wird Ihr Rücken stark beansprucht, da Sie den ganzen Tag über eine Steh- und Bodenhaltung nach der anderen einnehmen. Wenn Sie mit den Kleinen spielen, sie füttern, ihnen vorlesen oder ihnen bei ihren Aktivitäten helfen, sitzen Sie meist auf kleinen Stühlen oder Schaumstoffsitzen und Ihre Körperhaltung ist nicht immer die richtige…
Hier finden Sie ein paar wichtige Hinweise, um kribbelnde Beine, einen müden Rücken am Abend und das Risiko von Muskel- und Skeletterkrankungen zu vermeiden!
Nehmen Sie Körperhaltungen ein, die Ihren Rücken schützen.
Samuel RIFF, ist Physiotherapeut und Ausbilder für die Prävention von Muskel-Skelett-Erkrankungen. Er schult seit vielen Jahren die Mitarbeiter der Kindertagesstätten der Stadt Bordeaux. Wir haben ihn um Ratschläge zur ergonomischen Nutzung unserer Bodensitze aus Schaumstoff gebeten.
"Der Trick ist, die Hüften höher als die Knie zu positionieren. Der Rücken ist nicht mehr rund und man kann je nach Tätigkeit verschiedene Sitzpositionen einnehmen, wie z. B. den Schneidersitz oder den Entspannungsspalt. Die beste Art, aus dem Bodensitz aufzustehen, ist, sich in die "Ritterstellung" zu begeben und nach oben zu schauen. Der Rücken wird gerade, er steht bereits "aufrecht". Nun muss nur noch ein vertikaler Schub mit den Beinen ausgeführt werden. Mit diesen Haltungstipps verspreche ich Ihnen weniger Rückenschmerzen und tolle Oberschenkelmuskulatur als Bonus".
Mathous neuer ergonomischer Bodensitz für Erwachsene.
Wir haben diese Sitzfläche mit 41 x 41 cm großzügig bemessen, damit alle Erwachsenen unabhängig von ihrem Körperbau bequem darauf sitzen können. Außerdem hat der Schaumstoff, aus dem sie besteht, eine feste Dichte von 44 kg/m3, die an das Gewicht eines Erwachsenen angepasst ist, um eine gute Stabilität zu gewährleisten. Denn Ihr Rücken ist wertvoll und der Beruf, den Sie ausüben, auch!
